对于睡眠不好的治疗通常要从几个方面来治疗。首先可以在精神科医生的指导下使用药物治疗，同时要配合心理咨询的治疗，比如放松疗法，音乐疗法，认知睡眠治疗等。同时也要改善不良的睡眠习惯，避免白天过度的休息过多的补觉，以免影响到晚上的睡眠状态。