其实，最好是蔬菜水果，还有粗粮；这些食品里头都含有较多纤维素，有助于肠道蠕动，肠道蠕动顺畅，大便也就通畅。当吃过多蛋白质食物，容易导致食物在肠道内长时间停留，蠕动减慢就会出现便秘情况。宝宝要想大便通畅，饮食一定要合理，除蛋白质、肉类、奶之外，要搭配适当的蔬菜水果，还有一些粗粮作为辅食添加。