来月经可以多喝温热的水，也可以适当喝红糖姜茶。红茶、绿茶等含有咖啡因，促进神经系统兴奋，导致睡眠不好会影响正常月经来潮，出现月经淋沥不尽等情况。所以经期避免喝浓茶、咖啡等饮料。女性在来月经期间需要注意休息，避免疲劳、熬夜，要注意保暖，避免受凉。