睡觉总说梦话，可能是日常工作劳累、疲惫不堪，引起的梦呓，医学上可称为睡眠障碍。长期频繁说梦话，还可能和精神压力偏大、长期情绪压制、情绪焦虑以及受过精神刺激创伤有关。对于轻度的梦呓，通过调整状态，积极参加体育锻炼、培养兴趣爱好、学会舒缓情绪、常保持乐观开朗情绪，均有助于调节改善。