怀孕的女性可以吃山药。山药既可以当做蔬菜，又可以当做主食。山药富含维生素、蛋白质以及钙、铁、磷、镁等多种营养物质。同时，其还含有淀粉和粘液质等多种营养素，适量摄入对孕妇有好处，既可以提供热量，又可以适当补充微量元素等，从而促进宝宝的生长发育。