如果人体的内寒比较重，可以多吃热性的食物，比如狗肉、鹿肉、牛羊肉、生姜、肉桂、茴香等食物都可以适当的吃点。再有，可以通过艾灸缓解，比如灸气海穴、关元穴、肾俞穴、命门穴、腰阳关穴等，都有助于体内寒气的排除，一定要选择正规的地点再去做艾灸。