哺乳期可以吃柑橘，因为柑橘含丰富的维生素C，对于增强抵抗力、预防上呼吸道感染以及促进铁吸收都有一定的帮助。柑橘尽量不要空腹吃，以免刺激胃酸分泌，导致胃胀和胃痛。尽可能吃新鲜的柑橘，不要吃刚从冰箱里面拿出来的柑橘，避免因为温度的变化而造成胃肠道刺激加重。