怀孕时心情烦躁，要选择做其他自己喜欢做的事情来分散注意力，比如可以看比较轻松愉快的电视剧或者找好朋友聊天、散步，都能够让心情逐渐变好。而且孕妈也要注意自己情绪不好会影响到宝宝，尽量的想宝宝可爱的形象，控制自己比较糟糕的情绪，而且情绪不好也可以通过运动缓解。怀孕期间可以做瑜伽、游泳，能够改善情绪。