健身蛋白粉建议在健身后半个小时到一个小时之后，再进行服用。因为在健身期间，大量的血液，会往脑部以及四肢肌肉流动，在健身的过程当中，使用过多蛋白粉，会加重消化系统的负担。而在健身停止后半个小时到一个小时，此时血液循环也逐渐向胃肠部流动，此时吃蛋白粉，能够增加对蛋白粉的吸收和消化。