睡觉不枕枕头对颈椎不好。睡觉不枕枕头会使颈椎处于悬空状态，会增加颈椎劳损而加重颈椎生理负担。睡觉时一般枕10到15厘米左右高的枕头，同时要求枕头硬度要软硬适中，其高度以个人拳头高度为宜。因为此高度符合颈椎向前屈的生理曲度，不会增加颈椎负重以及受力等。