一般富含叶黄素、维生素C、维生素A以及维生素E的水果，对眼睛都是有利的，比如猕猴桃、芒果、火龙果、葡萄等。食用富含抗氧化的水果，可以预防和缓解视力疲劳，比如蓝莓、猕猴桃。含有丰富的维生素C，所以可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。一般可以多吃一些猕猴桃以及上面说的那些水果，都是对眼睛有帮助的。