女性在怀孕期，可以适当的吃新鲜莲子。新鲜莲子的营养物质是比较丰富的，莲子当中含有一定量的维生素，氨基酸，微量元素，脂肪等，能够有效地补充女性在怀孕期间所需要的各种营养物质。如果女性在孕期适当吃莲子，可以起到一定的降火、缓解便秘等等功效。但是孕妇要控制好吃莲子的量，不能吃太多的莲子。