可以通过药物或者生活方式去湿气，可以结合身体情况，多做体育锻炼加快身体新陈代谢，通过排汗方式促进身体湿气排出。饮食上可以适当的吃山药、薏米以及扁豆也可以加快湿气排出，必要时可以在专业医生指导下内服森林白术散、平胃散进行调理，也可以到当地正规中医院进行检查，结合身体情况，由专业医生制定比较合适的中药药方进行调理。