哺乳期是可以适量吃粽子。粽子主要有糯米、红枣或者肉类包裹制成，营养价值非常高，对于脾胃虚弱的哺乳期女性有改善作用。糯米当中还含有丰富的维生素、碳水化合物，能改善人体视疲劳、营养神经。但要注意避免大量食用，因为糯米不好消化，吃多容易造成胃肠道不适。另外饮食要多元化，要吃时令瓜果蔬菜。