运动后腿酸缓解的方式是通过牵拉形式，使身体舒展，能够促进血液循环，所以能够将肌肉内的代谢产物代谢掉，避免在肌肉内沉积引起腿酸。如果有腿酸的症状，可通过理疗形式，如按摩、热敷，能够有效减轻腿酸的现象。近期应注意休息，避免再次剧烈运动。