想要减油粒可以吃下面这些食物，例如山楂、石榴、苹果等一些比较酸的水果，或者吃菠菜、小油菜等一下蔬菜，同时还可以喝一些柠檬茶来改善油腻症状。当饮食习惯不良，过量吃油腻、油炸类食物后，会导致油脂在人体中过度的堆积，引发腹胀、恶心、想吐等一些不适感。此时患者想要改善这些症状，就要食用蔬菜水果等一些口感清爽酸甜、汁液丰富的食物，帮助囤积体内的油脂排出，缓解这些油腻不适感。