月子里手腕酸痛，可以通过热敷、按摩、针灸等方式进行缓解，同时要避免接触冷水和手持重物，规律作息，避免过度劳累，调整好生活习惯。产后手腕关节疼痛，主要是由于长期抱孩子、接触冷水或持重物导致的手部筋膜炎，也有可能是类风湿性疾病引起的，包括产后激素水平急剧变化，也会导致症状进一步加重。