膝关节炎临床上也叫膝关节骨性关节炎，常见于中老年人。主要是由于膝关节退行性病变，如膝关节骨质增生、膝关节液减少，导致关节在行走时出现摩擦，从而产生疼痛不适。主要是由于劳累或受寒等因素引起。常用的锻炼方法主要有以下几种：第一、膝关节屈伸锻炼，患者仰卧于床上，膝关节屈曲，并用力向前蹬，如此反复数次约20到30次左右。第二、靠墙下蹲法，患者背靠墙，双膝屈曲呈下蹲趋势，背部向前用力，约五到十分钟左右即可。以上锻炼每天一次，连续一个月左右，可一定程度增加膝关节力量，改善膝关节疼痛。