小孩出现便秘首先从饮食进行调节，要多吃水果和蔬菜，比如绿叶蔬菜或者香蕉、苹果、梨、火龙果等水果。要多喝水，早上空腹喝一杯温开水。如果仍然不能缓解便秘，可以喝清热解毒的绿豆水，服用益生菌，起到缓解便秘作用。小孩饮食不要过于精细，适当增加粗粮。