生理期前两天可以运动，女性并没有来月经，所以在生理期前可以正常运动。但是建议不要做特别剧烈运动，可能运动特别剧烈，会导致月经期间出现痛经，也可能会引起内膜脱落加重，导致月经量偏多。在来月经以后尽量多休息，尽量不要做太多活动，可以散步，可以做瑜伽，可以缓解月经期间宫腔淤血情况。