脚经常抽筋症状多是足部肌腱、韧带、筋膜等劳损 、痉挛、缺钙导致 。出现这种情况以后，一定要避免逐步过度负重活动，要减少爬楼梯、登山、蹲起跑跳等活动，避免长时间久站活动，以免组织受力痉挛加重，导致抽筋症状。可以口服钙片或者多吃含钙较多的食物，如虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉等食物，预防足部抽筋的发生。