静脉曲张患者在平时可以做简单的下蹲运动，不但可以锻炼肌肉，对于关节也是很有好处的，有效预防静脉曲张以及小腿抽筋等症状，可以促进血液循环。也可以做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让脚腿轻轻的抖动。睡觉时最好采取一侧卧位。再有对于负重或者长期需要站立工作的人群，可穿弹力绷带，能使弹力绷带对下肢静脉造成一定的压力，促进静脉血液的回流，减轻水肿的情况。每天坚持快步行走，每次最少15分钟，也可以有效的缓解症状。