回奶最快最有效的办法，一、不要再让宝宝吸吮。二、减少与宝宝亲密接触的时间，从而可以减少乳汁的分泌。三、母亲要减少饮食中发奶汤水的摄入。四、可以适当的吃一些韭菜、麦芽等食物。麦芽最好是生麦芽煎水喝。五、可以吃维生素B6等药物退奶。六、可以买芒硝，用纱布包裹，放到乳房两侧外敷，这样也可以适当的促进回奶。