人体身高矮小，想要长高，首先要告诉病人，要有一个好的睡眠质量。因为人体在睡眠时，会分泌脑垂体素，可以促使身体长高。另外，还要经常参加体育锻炼，应该经常打篮球、打羽毛球、游泳、单杠拔伸锻炼等办法，或者在饮食上多吃奶制品、豆制品等含钙量高的食物，都可以使人体的身高逐渐长高。