乳酸堆积会导致疼痛持续两到三天左右。乳酸堆积考虑是长时间不运动，突然大量运动导致的，会引起较为剧烈的肌肉疼痛。若难以耐受这种疼痛，可以对局部进行按摩缓解，也可以选择口服塞来昔布胶囊镇痛。平时注意多喝温水，多吃富含维生素的食物。