小腿出现抽筋的症状，可以一边按摩小腿紧张痉挛的肌肉，一边缓慢地屈伸踝关节，经过以上处置，抽筋症状可以在很短的时间就恢复。抽筋常见的原因包括剧烈运动时，造成的损伤或者代谢产物的堆积刺激。再有环境温度过低导致受凉，小腿肌肉血供不足。还有就是缺钙、缺铁、缺锌。另外肌肉本身出现疾病，也可以导致肌肉出现抽筋症状。