快速入睡是有方法和技巧的，比如在睡眠前应用深呼吸加全身间进行放松的方法。在每一次深呼吸吸气之后，在吐气的过程当中，慢慢的放松全身从头到脚的肌肉，将所有的注意力转移到呼吸运动上来，这样就能够非常快速有效的过渡到睡眠状态当中。而且通过这种方法进入到睡眠状态，第二天醒来会感觉到神清气爽，睡眠比较饱的感觉。