瘦的人首先要排除是否是因为疾病状态所引起的消瘦，如甲亢等。如果不是因为患病所引起的消瘦，瘦的人想要长胖首先需要多吃多餐，要多进食各种能量食物；同时要保持心平气和精神愉悦，另外还要保持良好的睡眠质量。此外在平时也要进行适宜的锻炼，从而使自己更加的强壮。