产后骨盆大多数可以自行恢复，女性在分娩怀孕以后骨盆会变宽，耻骨联合处的韧带会变得松弛，与体内的激素水平变化有很大的关系。但是这种变化一般在产后三到八个月的时间可以自行恢复，所以，一般不需要采取特殊的手段促进恢复，少数女性由于耻骨联合分离比较严重，可以去正规的医院做康复训练。