产后恢复是指产后身体的各个器官逐渐恢复到正常的一个过程，除乳腺以外，包括子宫、宫颈、阴道、外阴、盆底组织等等部位的恢复，产后恢复是非常关键的。产后一定要注意休息，要加强营养；不要过于劳累、不要熬夜、不要过早的性生活、也不要过早的干重体力活，这样不益于产后的恢复；尤其是盆底的恢复是需要一个过程，如果盆底修复不好，容易造成盆底组织松弛，造成小便失禁，还会引起盆底脏器的脱垂。一般建议42天以后就可以进行盆底康复的训练。