月子里可以适量吃大蒜，但是要吃熟大蒜。大蒜是常用调味剂，在月子期间吃大蒜可以促进食欲，有消炎杀菌作用；还可以促进胃肠蠕动、改善女性机体抵抗力。所以在坐月子期间可以适当吃大蒜但不宜多吃，在坐月子期间饮食要多元化且富有营养。