改掉晚上说梦话的情况，通常需要心理干预以及药物治疗。心理干预主要是保持精神和情绪放松，不要过度紧张以及焦虑，同时需要避免白天过度劳累以及过度脑力活动。另外，药物层面主要是使用各种帮助睡眠药物，临床上主要使用各种中成药。对于严重的患者可以考虑镇静催眠药物。大部分人群如果偶然出现说梦话的情况，通常是属于精神心理的因素，并不需要过分的担心，也不需要特殊的处理。