来月经的时候慢跑一般对身体影响不大，但是尽量要将速度放慢。如果是在月经量比较少的时候慢跑，一般是不建议的，最好散步。因为跑步过程中可能会导致内膜脱落加重，有可能会引起月经量多，月经淋漓不尽。注意在月经期间不能做剧烈运动，如果运动比较剧烈，容易影响女性的身体健康。因为来月经的时候身体免疫力和抵抗力会比较差，容易导致疾病出现。