对于女性来说，在回奶期可以多吃含有维生素的食物。比如豆类，蔬菜，水果等富含维生素的食物，对于回奶有很好的效果。另外女性在回奶期，可以多吃谷类食品。比如麦芽或者大麦等，这些食品熬水喝对于回奶有很好的效果。另外建议孕妇在产后，要多注意休息。