一般建议孕13周开始补充DHA，此时可以多吃些鱼肉以及虾肉，并且交替使用多种食用油。DHA可以促进胎儿的大脑以及视力发育，还可以提高胎儿的认知能力以及注意力，对胎儿的生长发育有很大好处。在孕期应尽量保持饮食多样化，避免进行剧烈运动。