肠气就字面意思理解为肠子里面有气体，一般在我们吃进食物后，由于要在胃内消化，这些食物会被胃酸分解发酵，因此在分解发酵过程中产生了气体，这种气体就是肠气。日常生活中，经常有人在吃完韭菜，豆腐、黄豆，南瓜等食物后，就会出现一直不停的放屁打嗝，其实出现不停放屁就是肠气重了，由于吃了太多容易产生胀气的食物。所以出现这些症状，不要过于担心，减少这种易胀气食物的摄入，多喝水增加机体代谢，这种症状是会好转的。还有人经常吃的过快，一次性吃得太多，出现了消化不良，这时候就经常打嗝，其实这也是肠气重的一种表现。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要一次性吃太多，囫囵吞枣的进食，是非常不利于消化的，适当的可以在饭后喝一些酸奶或者益生菌饮品，增加肠道内的菌群，促进肠蠕动，减少胃部胀气重所带来的不适。少喝碳酸饮料，多喝水，提高机体代谢，适当的改善日常饮食，多吃一些膳食纤维比较高的食物，如：芹菜，玉米等，可以有效防止便秘，防止出现肠胀气。其实肠气重不要过于担心，往往在日常饮食上做一些调整，避免食用一些刺激性的辛辣食物，多吃水果蔬菜，饮食方面要合理均衡，不要一次性吃太多，少食多餐。