对于治疗腰间盘膨出，相对方法比较多。第一，也是最主要的就是改变坏习惯，特别是减少弯腰活动以及避免久坐；还可以进行腰背肌的锻炼，包括小叶燕飞。第二，如果疼痛厉害，可以吃活血化瘀的腰痛宁胶囊以及营养神经的药物。第三，则是需要辅助热敷理疗。