常喝豆浆好。每天适量喝豆浆，比如喝500毫升左右，对于人机体起到内分泌免疫力作用，能够明显改善提高机体素质，抗病能力。因为豆浆性质比较平和，具有清肺化痰，补虚润燥功效。尤其对于中老年人群，每天早上喝豆浆对于身体健康有非常好作用，可以延缓衰老，可以补充钙质。