对于小腿肌肉一般情况下慢慢揉是揉不掉的，因为肌肉属于组织，一般是不能够使其缩小。所以不要担心，一般如果适当的体育锻炼能够有效地促进肌肉的发达，也属于比较常见的锻炼引起的好的现象。特别是锻炼期间加强营养，多吃含蛋白高的，不要吃油炸油腻的食物。