如果想让儿童长高，首先要加强饮食营养，多吃富含钙质和优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等。另外，还要加强体育锻炼，可以通过打篮球、跑步等方式促进骨骼的发育，同时也要保证充足睡眠时间。因为深睡眠时间有利于生长激素的分泌，也能够促进儿童身材的增高，尤其是睡觉时间如果过短，夜间生长激素分泌会比较低，会影响到孩子最终的身高。