产后康复手段多种多样，第一就是自我康复意识，生活习惯影响，所以大家要注意生活习惯，是要保持良好姿势，加强营养，同时还需要去医院，有专业医生进行指导。产后康复手段多种多样，第一就是自我康复意识，生活习惯影响，所以大家要注意生活习惯，是要保持良好姿势，加强营养，同时还需要去医院，有专业医生进行指导。专业医生在指导康复时候，对机体和心理做全面评估，在评估过程中需要填量表，综合评估，再通过手法，比如手侧盆底肌力、骨盆评估，然后看存在哪些问题。肌肉松弛、阴道松弛可以通过机器机器、家庭康复器，以及体适能锻炼，还有中医中西医结合方法等多种手段。