睡眠质量不好还难入睡困难是睡眠障碍，睡眠的障碍包含很多内容 ，像失眠多梦、睡眠浅。睡眠障碍可能跟机体的自身生物节律有一定关系，也就是自身节律没有调整好，熬夜或者旅行，都能够造成这种状态。另外跟人的精神有一定关系，比如抑郁 、焦虑等，也会引起睡眠障碍。