不缺钙也可以适当服用钙片。钙是人体非常重要的元素，可以促进生长发育，并且可以使骨骼变得更加强壮。因此对于成年人来说，应该每天摄入充足的钙质。在平时的饮食上，可以多吃含钙高的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。并且可以多晒太阳，促进钙的吸收。