女性如果想要补充黄体酮，建议经常吃些含有丰富维生素的食物。比如维生素C以及维生素E等食物，这些营养素具有良好的抗氧化作用，能够提高女性体内的黄体酮含量。比如像猕猴桃、菜籽油，都含有丰富的维生素E。女性在平常也可以多吃些豆类的食物，含有丰富的天然的黄体酮，比如豆腐、豆汁之类。