产后腹直肌在十周左右就恢复差不多了。但是也有个体差异，时间早晚和个人营养以及锻炼情况有关系。产后六到八周，属于产乳期身体修复的重要阶段，不能太早进行体力劳动。要注意加强营养，注意休息。否则，不利于腹直肌的修复，容易形成腹疝。