腰扭伤了是可以自行痊愈的，但是只对于比较轻微的腰部损伤。而且需要适当的休息，避免腰部的负重，避免多次损伤，否则经过其他的治疗才能够痊愈。在腰闪了以后，有可能是单纯的腰肌的损伤，包括软组织的挫伤。经过休息、制动使组织可以得到修复，自然痊愈。必要的时候，还可以辅助理疗和微波。如果是腰扭伤之后，继发有腰椎间盘突出，不经过系统的治疗是无法自行痊愈的。