一个正常人每天的饮水量不能少于1200毫升，最好每天的喝水量在2000~3000毫升之间，喝水量的多少也可以反映出人体的健康状态。如果一个人喝水过多，每天喝水4000毫升以上，有可能是发生了某些疾病，包括糖尿病、甲状腺功能亢进症以及尿崩症的患者。喝水过少不利于机体的代谢，因为机体每天进行生物合成过程，包括消化运动、基础代谢率都需要水分，所以每天的水分不能少于1200毫升，也可以多吃一些水果补充水分。