睡多了出现头痛的情况，通常可以采取以下的方法进行改善。第一、可以采取局部的按摩，一般是按摩双侧太阳穴的附近。一般每次五到十分钟可以改善局部的血液循环，从而缓解头痛的症状。第二、可以采取局部的热敷，一般是热敷患者双侧的太阳穴。热敷可以改善局部的血液循环，但是需要注意热敷的温度不可过高，以免产生烫伤的可能。第三、对于严重头痛的患者可以考虑口服止痛的药物。