产妇产后想要催乳，首先应该让宝宝及早吸吮乳头刺激乳汁分泌。可以多吃汤水类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以适当加入疏通气血的食物以及药材。还可以多吃大枣、山药、茯苓等补气，滋补身体。如果乳汁排出不畅可以请专业催乳师按摩乳房，促进泌乳。