一般男人补身体要鼓励进行体育锻炼，通过运动锻炼，提高身体素质，从而达到提高免疫力的目的。在锻炼的过程中要适当多吃优质蛋白食物，如鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要避免劳累，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。